Minerva

Mindfulness en Yoga

 Yoga

  • Hatha Yoga in combinatie met Yin Yoga
  • op ma. – en woe.avond van 18.55-20.15u
  • adres: Porseleinstraat 14, school CSN te Belfort
  • Gratis proefles
  • Aanmelden telefonisch (06 11012067) of via e-mail  jbastiaens(@)home.nl 
  • ook te combineren met leefstijl consult, waarvan het consult grotendeels vergoed kan worden via de aanvullende verzekering! Bel of mail voor meer info!

Meer info over yoga en leefstijl

Mindful2work (nieuw!)

Een doeltreffend anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen.

Wetenschappelijk onderzocht door de UVA met significante verbeteringen op het terrein van welbevinden, motivatie, energie en concentratie, slaapkwaliteit en stressbestendigheid.

In groepen van max. 8-10 personen maar ook individueel te doen.

Mindfulness

  • met gerichte aandacht
  • leven in het moment
  • niet oordelend
  • innerlijke kalmte en rust

WAT IS HET / WAT DOET HET?

  • Mindfulness, van oorsprong verbonden met het boeddhisme, is een wetenschappelijk onderzochte methode die ons leert in het nu te leven, zonder te oordelen, waardoor stresssituaties en negatieve gedachtestromen verminderen en we voluit in het leven kunnen staan.
  • Ieder mens, ongeacht zijn levenssituatie of levensverhaal, kan de kwaliteit van zijn leven verbeteren door te leren met aandacht in het nu te zijn, van moment tot moment en niet oordelend.
  • Vaak zijn we erg kritisch naar onszelf en ook naar anderen. Via mindfulness leer je de wereld open en vriendelijk tegemoet te treden
  • Het gaat over een manier van ‘zijn’ waar je open en bewust in het leven staat.

GESCHIKT VOOR IEDEREEN DIE:

  • minder in zijn hoofd wil zitten, minder wil piekeren
  • last heeft van stress, onrust, spanning, angstgevoelens, vermoeidheid, slaapproblemen, negatieve gedachten
  • bewuster en voller wil leven
  • minder kritisch wil zijn naar zichzelf en naar anderen toe
  • zijn concentratievermogen wil vergroten
  • belast is met lichamelijke klachten als chronische pijn, en allerlei lichamelijke ziektebeelden als huidklachten, hart- en vaatziekten enz.
  • meditatietechnieken wil leren
  • KINDEREN:
  • Mindfulness is ook uitermate geschikt voor kinderen met een negatief zelfbeeld of voor kinderen met concentratie- en/of gedragsproblematiek

DIT BETEKENT:

  • Training van 8 avonden / middagen / ochtenden
  • 2,5 uur per keer
  • Groep van 6 – 10 personen
  • Meditatieoefeningen en aandachtsoefeningen
  • Informatie
  • Huiswerk (oefeningen): 30-45 min. per dag

Kosten: €340,- inclusief cd’s en werkboek

Mensen met een aanvullende ziektekostenverzekering kunnen de kosten geheel of grotendeels vergoed krijgen!

 Aanmelden of informatie: Josje Bastiaens 06-11012067 / jbastiaens(@)home.nl

 

 

Copyright © Minerva. All rights reserved.